Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o zgłaszanych trudnościach, ich wpływie na codzienne funkcjonowanie oraz o tym, czego oczekujesz od terapii. Wspólnie określamy cele i ustalamy dalszy sposób pracy.

W trakcie psychoterapii pracujemy nad lepszym rozumieniem zależności między myślami, emocjami i zachowaniem oraz nad wprowadzaniem zmian, które pomagają w codziennym funkcjonowaniu. Praca może obejmować również ćwiczenia i zadania wykonywane pomiędzy sesjami.

Motywacja do psychoterapii może zmieniać się w trakcie procesu. Na początku często jest wysoka, szczególnie gdy trudności są nasilone i pojawia się silna potrzeba zmiany. Z czasem może jednak spadać – zwłaszcza gdy terapia wymaga mierzenia się z trudnymi emocjami, utrwalonymi schematami czy podejmowania nowych działań. Jest to naturalny element procesu, o którym możemy otwarcie rozmawiać podczas sesji. Spadek motywacji nie oznacza, że terapia nie działa – może być ważną informacją o tym, co aktualnie dzieje się w procesie zmiany.